Яма:
Ахимса – ненасилие
Сатья – правдивость
Астея – неворовство
Брахмачарья – воздержание
Апариграха – нежелание чужого
+
Даяйа - милосердие
Арджава - искренность
Дхрити - твердость в принципах
Митахара - умеренность

Нияма:
Шауча – чистота.
Сантоша – удовлетворенность.
Тапас – рвение или аскетизм.
Свадхьяя – изучение Я.

читать дальшеЯма и Нияма.
Первые ступени йоги, приводимые мудрецом Патанджали. Это основное указание человеку с чего начать путь своей личной эволюции, своего самосовершенствования.
Яма бог царства мертвых и дхармы. 5 правил ямы – это предостережения и указания людям, каких действий и внутренних состояний следует опасаться и избегать.
Ямы являются аналогами смертных грехов в христианстве,каждая яма смывает грязь, покрывающую истинное золото нашего существа. Любая религиозная и духовная традиция говорит об этих же правилах, указывая людям путь к счастливой жизни.
1 – «Ахимса» - запрет на причинение вреда, насилие, убийство;
2 – «Брахмачарья» - воздержанность и умеренность во всех проявлениях, особенно это касается чувственных удовольствий.
3– «Астея» - нестяжательство, запрет на присвоение чужого.
4 – «Сатья» - искренность и правдивость по отношению к себе и к другим людям.
5 – «Апариграха» - не принятие даров, необладание, запрет на желание обладать.
Это простые и понятные правила,многие люди интуитивно, понимают их.

Нияма-вторая ступень йоги. Это указания человеку на то, что следует включить в свою жизнь, каких правил придерживаться и как строить систему ценностей. “Ниямы” - это не контроль, а пути; это наши качества, которые следует развивать и в которые следует направлять энергию.
1- «Шауча» - соблюдение внешней и внутренней чистоты.
2 – «Сантоша» - удовлетворенность; довольство тем, что есть;
3 – «Тапас» - самодисциплина, накопление внутренней энергии и направление ее к высшему.
4 – «Свадхиайя» - постоянное самообразование, самообучение; развитие ума, интеллекта; поиск новых знаний.
5 – «Ишвара Пранидхана» - посвящение себя и своих дел Богу.

Если человек осознал необходимость соблюдения ямы, он естественным образом приходит к пониманию и осуществлению ниямы.И это та основа, тот фундамент, построив который можно переходить к следующим ступеням.
Правила ямы и ниямы это то, что нужно соблюдать всю жизнь, независимо от того, приверженцем какой религии вы являетесь, независимо от рода занятий, пола и возраста.

Ишвара пранидхана–преданность Богу